Entspannungskurs mit Yoga-Elementen
Schon die erste Kursstunde am 21. Februar 2019 war ausgebucht: Zehn Teilnehmerinnen und Teilnehmer hatten sich zum neuen Angebot des Pulheimer Hospizvereins angemeldet – einem Entspannungskurs mit yogischen Elementen für pflegende und belastete Angehörige. Die Idee dahinter: Gerade die Belastungen, die durch den eigenen selbstlosen Einsatz als pflegender Angehöriger entstehen, egal ob seelischer oder körperlicher Art, brauchen einen Ausgleich. Um uns zu regenerieren, müssen wir entspannen. Lebenslust und Vitalität wollen erhalten bleiben. Beim Yoga wird ein Ausgleich zwischen Körper und Geist hergestellt. Dadurch gelingt es mehr und mehr, zur Ruhe zu kommen, was wiederum zu Ausgeglichenheit und mehr Lebensfreude führt.
Der Kurs stand unter der Leitung von Yogalehrerin Daniela Lautz (Foto), die auch als Ehrenamtliche im Pulheimer Hospizverein aktiv ist. Ihr war wichtig, dass jeder teilnehmen konnte – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. So lag das Alter der Teilnehmer zwischen 43 und 81 Jahren, wobei die meisten in den Siebzigern waren. Ein Teil der Gruppe machte die Übungen auf der bereitgestellten Matte am Boden, während der andere Teil auf dem Stuhl blieb. Gleichwohl konnten alle an den Übungen teilnehmen.
Nach der Schlussentspannung blieben alle zunächst still sitzen und brauchten einen Moment, um wieder im Alltag anzukommen. Dies ist immer ein Zeichen dafür, dass die Entspannung gut funktioniert hat. „Ich wusste gar nicht, wie steif ich bin“, “Das hat gut getan“, „Ich bin auf jeden Fall wieder dabei“ waren die Reaktionen. Alle möchten wiederkommen.
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